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搜真网导读:别被健身房小哥骗了 专家称平板撑持超10秒无意义

  原标题问题:别被健身房小哥骗了!专家称平板撑持超出10秒毫无意义

 图为一所大学的学生在进行平板撑持角逐。新华社记者张楠摄

图为一所大学的学生在进行平板撑持角逐。新华社记者张楠摄

  参考消息网3月26日报道 外媒称,赞助人们连结时间越来越长的平板撑持,已经成为不少健身课的次要内容之一。但日前一位运动科学家提出,

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,坚持平板撑持超出10秒钟没有任何意义。

  据英国《每日电讯报》3月24日报道,健身专家们称,平板撑持可以加强核心肌群力量、熬炼背部肌肉和臂膀肌肉,还能提高耐力。

  加拿大滑铁卢大学脊柱生物测定学荣誉传授斯图尔特·麦吉尔说,对于健身狂人来说,缩短平板撑持的单次继续时间而提高频次会更有益。

  报道称,

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,斯图尔特提出,志向的安放是三次为一组,

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,每次连结10秒。他还表示,倡议人们延续连结数分钟平板撑持的课并无赞助。

  他说:“除声称创下某个纪录以外,这样的运动没有什么用处。根本上说,对一般人来讲,做多次平板撑持、每次10秒是最好的。”

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