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男星60天减15公斤 祕方公然居然能吃这个!

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教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰、北京市第十八中学校长管杰、武汉市江汉区万松园路小学足球教练员邓世

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〔记者贺静贤/台北报道〕日本男星松村在2个月内减重15公斤,昨(28)天他公然祕方,示意没有服用减肥药,而是给本身几项范例和戒律,胜利瘦下很高兴。

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松村瘦身胜利,2个月内减重15公斤。(翻摄自网路)

松村示意,本身从80公斤瘦到65公斤,许多衣服都变大,而他由于怕后遗症,所以谢绝吃药,但苦守几项划定规矩,包含:一、不能用酱料;二、把白米饭换成糙米;三、把天天早上的饮品,由拿铁换成水和蕃茄汁;四、不可吃义大利面;五、水饮用若干不限,但不能果汁;六、不吃甜点;七、一个月最多吃3次炸虾和天妇罗;八、以沙拉为主食。

松村示意,实在真正的要领,就是转变现在的饮食体式格局和喜欢,阔别高热量食品,但至少还能吃米饭,不必完整阔别淀粉。他也泄漏,在减重的2个月中,他一度膂力不佳,体温文血压都下隆,然则他注重状态,仍撑完2个月,效果令人满意。

 


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