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衢州婚介:跑步知识/学习姿势跑法不再是难事!

「热爱跑步运动的你,追求速率与成就的背后,姿势真的跑对了吗?」无论你是想的教授指导他人的专业教练,或是想要精进变强的市民跑者,将这套课程学以致用在一样平常训练或竞赛上,身体的反馈将使你受益良多;Level 1 由华人跑圈大力推广的徐国峰教练亲自授课教学,五月的 Level 2 课程更重金礼聘罗曼诺夫博士与你面对面,想要无伤完赛又突破小我私家最佳吗?万万不能错过这难过的机遇。

身兼教练与作家的徐国峰,透过不停钻研与累积,期许将姿势跑法推广给更多人受用。(图片泉源:转身)

姿势跑法(Pose Method of Running)是由跑步手艺专家尼可拉斯·罗曼诺夫博士(Dr. Nicholas Romanov)在 1977 年归纳的跑步方式,以三大观点为焦点:Pose(要害姿势)、Fall(落下)及Pull(拉起);科学证实指出:「姿势跑法可以有用削减膝盖 50% 的打击。」

用重力理论来注释姿势跑法,是由另一个角度切入肌肉的角色,清晰界说跑步手艺的义务在于制止受伤,透过后天勤奋努力、提升运动显示;相比之下,在其他系统较少有云云重视跑步基础。 

谈到此次姿势跑法 Level 1 跑步手艺专家认证课程,徐国峰教练收敛自己一套简朴易懂的教学方式,「在罗曼诺夫博士和他儿子建立的姿势跑法架构下,我做了些微的调整,将主要理论搭配过往履历和逻辑,并透过身体实作感受;介入的学员们异常投入室内外的教学与训练,两人一组更可以考察他人与推测准确动作,到达互补作用。

徐国峰教练从差别面向探讨姿势跑法与跑步手艺的关联性。(图片泉源:转身)

每个学员神情认真投入,透过现实户外操作姿势跑法的剖析动作。(图片泉源:转身)

徐国峰教练亲自树模尺度动作,让学员们分组操演、相互观摩与修正。(图片泉源:转身)

学员们运用所学、相互提点同伴准确姿势。(图片泉源:转身)

用身体感受姿势跑法的气力与技巧。(图片泉源:转身)

为了康健不受伤的一直跑下去,越来越多人投入姿势跑法的训练。(图片泉源:转身)

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